流行的“生酮饮食”和“淡沙拉”是减肥的人的最爱。 “生酮饮食”可以迅速减轻体重，但是有些人担心“生酮生成饮食”代表了他们健康的风险。在城市的白色领工的“淡食物”中，许多人使用午餐等轻型沙拉，例如午餐等。它不仅是方便而快速的，而且还可以饮食饮食饮食，还可以将其作为健康的状态。 - 相关的情况。 国家安全和食品风险评估评估的研究人员Fang Haiqin表示，不建议普通人群使用“酮症饮食”来减轻体重。 “CetogéDietnica”最初是针对特定人群（例如难治性癫痫患者）的营养治疗方法。它仅适用于严格的医疗监督保证了安全。它不适合所有人。长期使用生酮饮食会有某些健康风险会减轻体重。 “生酮饮食”是指脂肪含量高的饮食，蛋白质中等，碳水化合物非常低。中心概念是它具有非常低的碳水化合物含量，并且在大型或饱和的脂肪摄入量中也是可能的。 酮的产生是消耗脂肪以产生能量并产生酮体的过程。失去酮损失的本质是，您的身体会消耗脂肪并提供能量，实现其减肥和减肥的目标。在短期内，“酮饮食”可以产生体重减轻的某些影响，但在长期（1 - 2年或更长时间）中，其影响并不重要，并造成明显的损害。 在“生酮饮食”期间，如果它不能消耗足够的碳水化合物，它的身体就会开始破坏脂肪并产生酮体，从而信任它们提供能量。 a酮的量很容易导致酸碱平衡恶化，并可以诱导酮症酸中毒。 “生酮饮食”模型的蔬菜，水果和谷物的摄入量很低，这可能导致营养缺乏症和营养不良失衡。低期碳水化合物饮食会导致脑能量供应不足，并增加心血管，肝脏和肾脏负荷。有些人会经历副作用，例如头痛，头晕，疲劳和便秘。 总而言之，不建议普通百姓使用“酮症饮食”来减肥。我们建议通过生活方式健康和体育锻炼来实现您的目标并保持健康。 我们建议每周不到三次选择午餐沙拉 Fang Haiqin提出了与其他健康类型的食物交替的需求，包括选择每周不到三次的沙拉，并保证更完整，更均衡的营养摄入量，例如用混合谷物建立的餐点和热炖肉。 要确定淡沙拉是否安全，营养和健康，您必须注意三点： 安全是最终结果，应考虑新鲜度和卫生。沙拉主要是新鲜的，粮食安全很重要。当做完全清洁水果和蔬菜时，用自来水冲洗并浸泡好。对原始成分过敏的人（例如原始芹菜）应避免相应的成分或选择轻轻烹饪（例如la缩）。购买沙拉式制造时，选择AS-ED产品，包装具有有用的寿命和信息信息，并在存储期间存储冷藏（0-4）。 核是“平衡的巧合”。美食和轻型食物”沙拉不仅需要蔬菜，还需要高质量的蛋白质，正确量的脂肪，正确的碳水化合物，足够的饮食纤维，维生素和矿物质摄入量。高质量的蛋白质来自沸腾的鸡蛋，棕榈鸡胸肉，乳房乳房，鲑鱼或豆腐，等等。整数，例如全谷物，例如全谷物和其他瘦奶油，精美的奶油，精美奶油，细奶油，细奶油和细奶油，建议使用。 小心不要“伪萨拉德”错误的概念和“酱汁陷阱”。一些沙拉含有多种类型的蔬菜，例如碗的保龄球。 Muchas蔬菜看起来很健康，但是营养密度还不够。它与深色蔬菜（例如彩色辣椒，紫菜和胡萝卜）相吻合，以增加营养密度。我建议您这样做。有些人喜欢使用许多沙拉敷料，一千个岛屿和蛋黄酱调味料来改善食用沙拉的味道，但是这些调味料通常含有更高的盐，油和糖，并且卡路里的卡路里不低。您可以使用葡萄酱（小橄榄油 +柠檬汁或黑醋）或柠檬汁来减少酱汁的使用。 （CCTV新闻客户）[编辑：Zhang Yanling] 谁是联合街的“大而美丽”的行为ates？它要多少钱？ 萨马索（Samarthau），长鞭...在毕业典礼上，观众看到了教师和学生的“工作”。 当您带着许多蚊子去的地方时，请勿使用红色和橙色！ 该模型是欺骗了并救出的。它有助于浏览这些在国外的“高额支付工程”的陷阱 完成大学入学考试市场时的“井”是什么？ 英国凯特公主谈到了她对癌症的经历：您需要“勇敢地面对她” 关税上升，烟花落在地面上|新漫画评论 绝地武士会转桌子还是完全下去？必须确定泰国佩顿总理的政治命运 公众舆论说，对香港的航空培训访问引起了人们的关注，香港鼓励进步 小精灵变成了台湾女孩的“魔杖”和“人梦想”：世界听中国的声音 当你吃冰淇淋时它是由“脑冰”引起的！科学地吃冰可以安全地消除热量 天气越热，我们应该“加热加热”？ 在热源中游泳后，女孩陷入昏迷有多危险？ 听音乐以保持健康有什么好处？ 英国总理里夫斯说，英国的“清洁”和财务困难 特朗普回应俄罗斯和美元的首席召集：没有进步，我不高兴 香港大学非常重要！ 年轻人喜欢的文化旅游的“新物种”是什么？蚊子